焦慮的情緒會以不同的生理症狀表現出來，有的人發抖，有的人頭痛，有的人拉肚子，有的人無法思考，而噴嚏兔卻是不斷的打噴嚏，他的連環噴嚏給自己和週遭的人帶來困擾。但是緊張是難以避免，也很難克服的，越是叫自己不要害怕，就更害怕了！雖然透過各種學習，如，意志鍛鍊，情境轉移，行為改變等等，都可以減少焦慮也減輕生理症狀的痛苦，然後耐心的等待成長，有些緊張的因素在成長之後會變得無足輕重。但是在成長過程中，陪伴與關心是緩解焦慮的良藥，謹以此小小故事陪伴一些很容易緊張的小朋友，也讓很不害怕的小朋友瞭解，有人是這麼害怕的喲！

嚴淑女

透過一隻一緊張就猛打噴嚏的小兔子，在生活中因為無法克制打噴嚏而惹出許多大麻煩而失去信心。卻在一次意外中用噴嚏趕跑大野狼，保護了村子。這樣的成功經驗、同學的接納和大人的鼓勵，讓小兔子的噴嚏症狀自然消失了。
這樣貼近孩子生活經驗的故事，不僅能安撫同樣容易焦慮的孩子的情緒，也培養孩子同理心，願意主動協助和陪伴有特殊需求的朋友。